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Recette Entrée : Épeautre Bio en Risotto, Céleri Rave et Copeaux de Vieux Comté

Entrée

Épeautre Bio en Risotto, Céleri Rave et Copeaux de Vieux Comté

Ingrédients Pour 1 portion Pour 20 portions
Comté en Bloc AOP 10.00 g 0.2 Kg
Beurre Doux en Plaquette 5.00 g 0.1 Kg
Céleri Rave 30.00 g 0.6 Kg
Echalote 25.00 g 0.5 Kg
Pain Epeautre Cuit Bio Surgelé 70.00 g 1.4 Kg
Bouillon de Légumes 1.20 g 0.024 Kg
Poivre Noir Moulu 0.50 g 0.01 Kg
Sel Fin 1.00 g 0.02 Kg

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Temps de préparation pour 20 portions
90 minutes
Nutri-score
A B C D E
Équilibre entre protéines et glucides, mais teneur modérée en graisses saturées.
  • 1. Préparation des ingrédients

    • Épluchez et coupez le céleri-rave en petits dés réguliers.
    • Émincez finement l'échalote.
    • Râpez le Comté en copeaux fins.
  • 2. Cuisson du risotto d'épeautre

    • Dans une sauteuse, faites revenir l'échalote dans le beurre doux jusqu'à transparence.
    • Ajoutez l'épeautre bio et mélangez pour enrober les grains de beurre.
    • Déglacez avec un peu de bouillon de légumes et laissez absorber.
    • Continuez à ajouter le bouillon petit à petit en remuant constamment jusqu'à cuisson complète de l'épeautre.
  • 3. Préparation du céleri-rave

    • Dans une autre sauteuse, faites revenir le céleri-rave dans du beurre jusqu'à tendreté.
    • Assaisonnez de sel et de poivre noir moulu.
  • 4. Assemblage final

    • Mélangez délicatement le céleri-rave cuit avec le risotto d'épeautre.
    • Ajoutez les copeaux de Comté et mélangez légèrement.
    • Servez immédiatement pour conserver la texture crémeuse.

Astuces de pro

  • Pour éviter que l'épeautre n'attache, ajoutez 1 c.à.s d'eau pendant la cuisson.
  • Le céleri-rave doit être cuit al dente pour garder un peu de croquant.
  • Utilisez un bouillon de légumes bien concentré pour plus de saveur.
  • Les copeaux de Comté doivent être ajoutés en fin de cuisson pour éviter qu'ils ne fondent trop.

Valeurs nutritionnelles

Kilojoules (énergie) 1250 kJ
Kilocalories (énergie) 300 kcal
Matières grasses 18 g
Dont acides gras saturés 10 g
Glucides 30 g
Sucres 4 g
Protéines 15 g
Sel 1.2 g

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